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古代名人养生故事,十式减肥毛巾减肥运动帮你摆脱手臂脂肪

时间:2021-06-09 11:43:32   作者:www.wyxch.ltd   来源:网络   阅读:  
内容摘要:减肥对许多人来说可能是个大问题。你还在努力减肥吗?别担心,只要一条毛巾就可以减肥了。接下来,让我们分享十种减肥毛巾健美操,帮助你摆脱手臂脂肪。让我们看看。 平躺在垫子上,右脚伸直,垂直抬起。用手分别握住毛巾的两端。把毛巾的中间部分放在脚心

减肥对许多人来说可能是个大问题。你还在努力减肥吗?别担心,只要一条毛巾就可以减肥了。接下来,让我们分享十种减肥毛巾健美操,帮助你摆脱手臂脂肪。让我们看看。

平躺在垫子上,右脚伸直,垂直抬起。用手分别握住毛巾的两端。把毛巾的中间部分放在脚心。伸直双手20秒。然后换脚重复。

躺在垫子上,双手分别握住毛巾两端,右腿和小腿并拢,大腿靠近上身,毛巾中间部分放在脚心。动作持续20秒,然后换脚重复动作。

双脚与肩同宽站直,右手握住毛巾的一端,手肘向后弯曲,左手握住毛巾的另一端,握紧双手,掌心向外,持续20秒。

站直,双脚与肩同宽,右手握住毛巾的一端,然后垂直向上抬起,左手肘在背部中间弯曲,然后握住毛巾的另一端,握紧双手,手掌向外,持续20秒。

直立站立,双脚张开约30厘米,双手分别握住毛巾两端,然后垂直向上抬起毛巾呈直线状态,眼睛直视前方,动作持续20秒。

双脚分开约30厘米直立,双手分别握住毛巾两端,然后垂直向上提起毛巾伸直,然后将上身和双手向左倾斜20秒,然后在另一侧重复。

站直,双脚和肩膀一样宽。用手握住毛巾的两端。抬起右脚。膝盖和胸部一样高。然后把毛巾的中间部分放在膝盖下面。动作持续20秒。用脚重复。

站直,双脚分开与肩同宽。右脚向前跨出弓箭步。把左脚向后直伸。两只脚都着地。双手伸直握住毛巾的两端古代名人养生故事,并将其举起。动作持续20秒。然后换脚重复动作。

站直,双脚与肩同宽。双手握住毛巾的两端并将其举起。然后试着踮着脚尖站20秒。

站直,双脚分开与肩同宽。双手握住毛巾的两端,向前直伸(高度与肩高相同)。然后蹲下,双脚弯曲20秒。

看完这篇文章,相信你已经学会了十大减肥毛巾减肥运动,帮助你摆脱手臂脂肪。关注网络,从此告别肥胖、健康减肥。


标签: 毛巾  减肥  然后  握住  双手  
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