孙思邈的养生歌的启发,有许多降血脂的食物。1+1巧妙组合效果加倍

高脂血症的发病主要与饮食不当有关。因此,在治疗过程中,有必要控制饮食。如果你能吃一些能降低血脂的食物,对控制疾病将非常有帮助。常见的降脂食品有芹菜、苹果、葡萄、大麻、决明子等,如果这些食物搭配得当,降脂效果会更好。

[方法]玉米100g,蒲公英10g,苹果2个。把苹果洗净,切碎皮,放入捣碎机中,制成苹果汁。放一边。将玉米洗净,放入砂锅中适量水,用高热煮沸,用低热煨半小时,加入蒲公英搅拌均匀,然后用低热煨至玉米酥烂。粥做好后,倒入苹果汁煮开。本品具有益气祛烦、活血化瘀的功效。适用于各种高脂血症患者。

[原理]苹果含有大量果胶和钾盐(优质高钾降压食品),可促进胃肠蠕动,增加排便次数,降低肠道对胆固醇的吸收,达到调节脂质代谢、降低血脂的目的。临床研究和观察发现,老年患者高脂血症时,如每天吃1-3个苹果,可有效防止胆固醇升高,也有利于降低血压和血糖含量。

[方法]葡萄150g,白酒5ml,鲜牛奶80ml,蜂蜜25g,冰块3G。将葡萄洗净,去皮,榨汁,与白酒、蜂蜜混合,倒入鲜奶,拌匀,加冰。本品清爽可口,能降低血脂,消除油腻。适用于高脂血症患者。

[原理]葡萄汁和葡萄酒一样,含有白藜芦醇,一种可以降低胆固醇的天然物质。它能降低胆固醇和抑制血小板聚集。葡萄也是一种高钾低钠的饮食,能防止血栓形成,降低血清胆固醇水平和血小板凝集力,具有预防高脂血症的作用。因此,葡萄是治疗高脂血症的最佳食物之一。

【做法】此减肥食谱出自广西长寿之乡凤山瑶族医生之手。可将麻仁、决明子、桑椹、番石榴、黑木耳、黄荆、怀米、葛根、萝卜等种子烘干后煮成茶。早晚各喝一杯,可延年益寿,降血脂、降血压、降血糖,帮助老年人便秘。当地人经常喝。有50多个百岁老人,没有一个百岁孙思邈的养生歌的启发老人死于三种高病。凤山当地麻类生态茶正是基于此生产的,有条件的可以购买饮用。

[原理]麻籽滋阴补虚,疏通血管,对老年人便秘、高血压、高脂血症、糖尿病、胆固醇等疾病有特效;决明子润肠通便、降血脂、降高血压;桑椹含有脂肪酸,主要由亚油酸组成。黑木耳由硬脂酸和油酸组成,能分解脂肪,降低血脂;黑木耳具有滋补、润燥、养血胃、活血止血、润肺润肠的作用。