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时间:2020/1/24 23:47:13   作者:www.wyxch.ltd   来源:网络   阅读:77   评论:0
内容摘要:《松井》是一种静态的技法,主要要求放松和安静。姿势不受限制。你可以躺着,坐着或者站着。练习时,稍微闭上眼睛,自然呼吸。在吐气、冥想、体验放松的舒适时,或配合心灵放松,逐步调整全身自然、放松、舒适,缓解紧张,消除干扰,镇静心神,使气血调和,脏腑协调,疏通经络,发挥增强体质和消除疾病...

《松井》是一种静态的技法,主要要求放松和安静。姿势不受限制。你可以躺着,坐着或者站着。练习时,稍微闭上眼睛,自然呼吸。在吐气、冥想、体验放松的舒适时,或配合心灵放松,逐步调整全身自然、放松、舒适,缓解紧张,消除干扰,镇静心神,使气血调和,脏腑协调,疏通经络,发挥增强体质和消除疾病的作用

一。前面的放松从脸开始,然后是脖子前面,胸部,上腹部,下腹部,两个大腿前面,两个膝盖,两个小腿前面,两个脚后面,最后是两个脚和十个脚趾。

2。背部放松从后脑开始,依次是枕部、颈部、背部、腰部、两大腿后部、胭脂窝、两小腿后部,最后是两脚后跟。

三。左右两侧的放松从头部侧面开始,其次是耳颞部、颈部两侧、两肩、两上臂、两肘、两前臂、两腕、两只手和十指。有意保持1-2分钟后,放松将继续。从两个腋窝,两个季节的侧翼,腰的两侧,大腿的外侧,两条腿的外侧,两条腿终于有了十个脚趾。

四。中线松弛始于脑、喉、胸、上腹、肾前、会阴、大腿内侧和小腿内侧的百会。

在四边放松法的基础上,放松身体的病理部位或张力点,在原地冥想,放松3-5分钟。

四边放松工作和分段放松工作以互动的方式进行。每次练一种功,也可以先练四边放松功,再练分段放松功。每天练习三艾灸养生馆价格表次,每次20分钟。

选择四边放松工作或分段放松工作或整体放松工作,坐式或卧式,自然呼吸,每天练习3次,每次1次,约30分钟。

选择四面放松工作,重点放在局部肋骨放松。采取坐姿,自然呼吸,呼气时将注意力放在右侧胆囊区。默念“松”字。每天练习三次,每次约30分钟。

选择四面放松工作,平坐或仰卧式,以局部放松为主。放松身心后,在潭中穴停一下,3分钟后,用你的呼吸把你的心思降到Yongquan acupoint身上。一天三到四次。

选取四亩放松工作和分段放松工作,两项工作互动进行。每天练习4次,每次一次。练习结束后,你将保持涌泉5分钟。

主要有四方面的放松工作,可根据病情需要选择分段放松工作或整体放松工作。可平坐、斜倚或斜倚,放松身体,自然呼吸,守护丹田。

除上述疾病外,还可治疗甲亢、糖尿病、痛经、风湿性心脏病、冠心病、高血压、矽肺、肺结核、梅尼埃综合征、青光眼、盆腔炎、前列腺炎、病毒性肝炎、急性扁桃体炎等疾病。


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