长寿养生
当前位置:首页 > 长寿养生

导引养生功十二法,经常按摩腹部可以保持健康长寿

时间:2020/2/17 21:00:24   作者:www.wyxch.ltd   来源:网络   阅读:26   评论:0
内容摘要:揉腹可疏通上下,分阴阳,除旧还新,丰富五脏,驱除外邪,清除一切内病。现代医学认为,揉腹可以增加腹部肌肉和肠平滑肌的血流量,增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能,激活胃肠器官的分泌功能,从而加强消化,食物的吸收和排泄,明显改善大、小肠的蠕动功能,起到排泄、预防和消除便秘的作用,...

揉腹可疏通上下,分阴阳,除旧还新,丰富五脏,驱除外邪,清除一切内病。现代医学认为,揉腹可以增加腹部肌肉和肠平滑肌的血流量,增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能,激活胃肠器官的分泌功能,从而加强消化,食物的吸收和排泄,明显改善大、小肠的蠕动功能,起到排泄、预防和消除便秘的作用,这是老年人特别需要的。

经常熟练地按摩腹部,还能使胃肠粘膜产生足量的前列腺素,能有效防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹部也可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按摩能刺激周围神经,通过不同强度的按摩,使腹壁毛细血管通畅,促进脂肪消耗,防止人体大胃,从而达到满意的减肥效果。

经常摩擦腹部也有利于保持精神愉悦。睡前揉腹部有助于入睡,防止失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管病患者,按压腹部可以镇静肝火,镇静心脑血液循环,起到辅助治疗的作用。

揉捏腹部的具体操作方法:一般是在睡前、晚上起床、排尿、洗手、仰卧、屈膝、放松全身、按压腹部、用手掌面向肚脐、堆叠右手。在左手边。先顺时针旋转肚脐导引养生功十二法50次,再逆时针旋转肚脐50次。按压揉捏时,力量要适度,精力要集中,呼吸要自然,要保持恒心,这样一定能达到明显的健身效果。

值得注意的是,当腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不应揉搓,以免炎症扩散;当腹部有癌症时,不应揉搓,以免癌细胞扩散或出血。揉搓腹部时,可能会感到腹部又热又饿,或产生肠鸣、排气等,这是正常的反应,所以不用担心。


标签:导引 养生 十二 经常 按摩 

特别提醒:本网站内容转载自其他媒体,目的是传递更多信息,但并不意味着本网站同意其观点。其原创性及文中所述文字内容均未经本网站确认。我们对本条款及其全部或部分内容的真实性、完整性和及时性不作任何保证或承诺。请自行核实相关内容。本网站不承担侵权的直接责任和连带责任。如果本网站的任何内容侵犯您的权益,请及时联系,本网站将在24小时内处理完毕。

网友转发请注明出处(http://www.wyxch.ltd),多谢合作!

本站关键词:春季养生小常识,养生之道,养生保健,中医养生保健,养生粥,养生保健知识,养生茶,秋季养生食谱,养生汤,养生保健项目,美容养生知识,中医养生网

本类更新

本类推荐

本类排行

本站关键字: 养生保健|养生之道|春季养生小常识|养生粥|中医养生保健|养生保健知识|养生茶|秋季养生食谱|养生汤|养生保健项目|美容养生知识 

©2013-2020 养生保健 www.wyxch.ltd  免责声明:本站信息均来自互联网,如有侵权请立即通知本站撤除。  

苏ICP备17026823号-9