素斋养生
  • 素食者如何才能在日常饮食中保证“均衡营养”呢

      素食者如何才能在日常饮食中保证“均衡营养”呢?英国食品标准局提出了最新建议。  吃坚果获取足够的硒  硒是机体免疫系统正常运转的有力保障。日常膳食中,肉类、鱼类和坚果是硒的最好来源,所以对于素食者来说,只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋15克左右的多种类混合坚果,而且最好是无... 阅读全文>>
     2019/9/8 21:10:07  阅读:235  评论:0
  • 素食文化不简单

      如今,越来越多的时尚一族成为素食者,其中不乏大明星,如麦当娜、大S等都是素食之人。素食已成为一股风潮。现代人吃素,更多是出于希望健康、减肥或者环保、爱护动物等原因。 但营养学家提醒,素食一定要注意食物品种、营养的搭配,否则弄巧成拙。  “素”原因扫描  素食其实是一种饮食的文化,而并非很多人理解的就是不吃肉那么简单... 阅读全文>>
     2019/9/8 21:10:06  阅读:179  评论:0
  • 素食让女人更具亲和力

      如果生活是一首歌,人与人的交往便是其中的一段主旋律。都说女人是天生的社交家,她们散发出的亲和魅力让社交道路更加平坦。事实上社交家也需要不断修炼。即使有天生的优势,如果没有后天精心妥当的修炼和维护,也会有失去的危险。  由于职业的缘故,我需要经常与人交流、沟通,很多时候对方是不熟悉的或是陌生人。你会发现有的人从第一声... 阅读全文>>
     2019/9/8 21:10:04  阅读:236  评论:0
  • 素食者吃糙米或胚芽米才完善

      素食有利防病:  素食可分两种,即不含任何动物性食品的素食(又称严格素食)和只排除动物肉体的素食(可称为蛋奶素食)。  因此素食基本不含有胆固醇、饱和脂肪酸(奶类除外),因而引起心血管疾病的危险性就降低了。由于含有充分的膳食纤维和维生素,所以,素食可以减低癌症、尤其是直肠癌与结肠癌的发病率。素食中的维生素和矿物质以... 阅读全文>>
     2019/9/8 21:10:03  阅读:246  评论:0
    标签:素食 糙米 完善 
  • 尝一道天然“不老素食餐”

      消息:我所遇到80%的30岁以下的女孩子,都有防衰老的意识,却没有防衰老的行为。她们统一的口径是:“抗衰的产品不是都很强力吗?我的皮肤受得了吗?那将来还用什么呀。”  这其中有诸多的误解,但是护肤绝对不可以逼迫。我会劝你,从23岁开始,尝试着防衰,你可以不选择生化的产品,先从天然的、植物的开始,好吗?  调料:矿物... 阅读全文>>
     2019/9/8 21:10:01  阅读:264  评论:0
    标签:一道 天然 素食 
  • 教你几招做素菜的小秘诀

      素菜不同于荤菜,在油炸时油锅温度不宜太高,需要经过多次油炸,翻动。来达到酥脆的口感。  素食材料一般鲜味不足,所以必须翻炒透,才能让调味料入味。  汆烫时,锅中的热水可以加盐,米酒……等调味料,这样可以让蔬菜鲜绿,并去涩味。  在素食中常用勾芡技巧,主要原因是有些材料如:竹笋、豆腐等表面光滑,水分多,难以入味,必须... 阅读全文>>
     2019/9/8 21:09:59  阅读:283  评论:0
    标签:教你 几招 素菜 秘诀 
  • 素食至尊三彩银芽做法

      当今世界,“天然”、“健康”食物引领风骚,豆芽就是其中之一。世界美食网[food.icxo.com]讯:豆芽营养丰富,加上在发芽过程中,维生素C含量增加很多,而且部分蛋白质也分解为各种人体所需的氨基酸,更有利于人体吸收,营养更胜一筹,是素食者的最佳选择。今天介绍的是一道素菜:三彩银芽。  一般在烹调绿豆芽时,油盐不... 阅读全文>>
     2019/9/8 21:09:58  阅读:169  评论:0
    标签:素食 至尊 做法 
  • 芡实米粥的做法

      原料:生芡,粳米,水  制法:生芡实同麦麸炒至黄色后,每次取15~20克,选粳米(或糯米)30克,置沙锅内加水500毫升,用文火煎至微滾,到并保持粥汤稠而上见粥油为度。每早晚空腹各服一次,在温热时食用。  效用:芡实为睡莲科一年生水生草本植物成熟的芡实种仁,性味甘涩而平,入脾、肾二经,具有健脾止泻,益肾固精之功效。... 阅读全文>>
     2019/9/8 21:09:56  阅读:254  评论:0
    标签:做法 
  • 凉拌小菜 凉快一夏

      核桃花拌香椿  原料:核桃花、香椿苗、红辣椒  调料:盐、味精、香油、鸡精  制作方法:  1.核桃花放温水中涨发、洗净。香椿苗去根洗净。红辣椒去蒂、籽洗净切丝。  2.分别将核桃花、香椿苗、辣椒丝放沸水中焯一下,捞出用凉开水浸凉。  3.将核桃花、香椿苗、辣椒丝加盐、味精、鸡精、香油拌匀装盘即可。用玫瑰花瓣围边点... 阅读全文>>
     2019/9/8 21:09:55  阅读:210  评论:0
    标签:凉拌 小菜 凉快 
  • 上汤金钩苦瓜

      特点:汤汁清亮,有浓浓海米香。  备料时间:6分钟  烹调时间:8分钟  原料:苦瓜、海米。  调料:鸡汤、盐。  做法:  1.苦瓜切条煮熟,海米泡软。  2.鸡汤加热,放入海米并调味。  3.将煮好的海米汤浇在苦瓜条上即可。  厨师提示:用鸡汤煮苦瓜条口感更佳。/*<![CDATA[*/Site.sm('... 阅读全文>>
     2019/9/8 21:09:53  阅读:211  评论:0
    标签:苦瓜 

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