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孙思邈的十二养生诀,办公室里有这三种零食

时间:2021-06-10 11:39:00   作者:www.wyxch.ltd   来源:网络   阅读:  
内容摘要:对于经常面对电脑的办公室白领来说,在工作间隙吃点零食不仅可以补充能量,而且对身体也有好处。那么,应该准备些什么零食呢? 护目小吃:枸杞、蓝莓孙思邈的十二养生诀。枸杞中富含的天然色素胡萝卜素作为维生素A的前体,可以预防维生素A缺乏,保护眼睛

对于经常面对电脑的办公室白领来说,在工作间隙吃点零食不仅可以补充能量,而且对身体也有好处。那么,应该准备些什么零食呢?

护目小吃:枸杞、蓝莓孙思邈的十二养生诀。枸杞中富含的天然色素胡萝卜素作为维生素A的前体,可以预防维生素A缺乏,保护眼睛和眼睛。长时间看电脑、电视、游戏机等会增加维生素A的消耗,所以要特别注意补充。枸杞嚼吃更能保护眼睛。蓝莓富含花青素,能保护微血管,改善眼部血液供应。

小吃:全麦面包,坚果。全麦面包属于复合碳水化合物,不会使血糖迅速波动,高纤维会带来饱腹感,使人不易挨饿。原花生、杏仁、核桃等坚果富含植物蛋白、健康不饱和油和纤维,能提供饱腹感,延缓胃排空速度。但是坚果里的脂肪太多了。每天只能吃一匙,否则容易发胖。

清爽小吃:绿、黑巧克力。绿茶中含有茶氨酸,茶氨酸是一种能放松大脑的抗氧化剂,能帮助人们迅速摆脱压力和焦虑。绿茶中富含的咖啡因能刺激人体中枢神经系统,具有提神醒脑、提高智力的作用。黑巧克力可以增加大脑的血液供应,每天吃点东西可以防止衰老引起的记忆力衰退。此外,黑巧克力能刺激大脑释放感觉良好的化学神经递质,使人更加专注。


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